Психоанализ дает нам следующие ориентиры к которым стоит стремиться в контексте здоровья:
1. Непрерывность-Я.
Ощущение, цельности себя в пространстве и во времени.
В разных ситуациях вы испытываете разные эмоции и порою совершаете противоречивые поступки, но вы — это всегда вы. Ощущение, что при всех изменениях, через которые прошла ваша личность, вы в 5 лет, вы сейчас и вы в будущем — это один и тот же человек. Ощущение, что ваше тело — это не просто вещь-инструмент наподобие молотка и автомашины, а часть вас.
2. Надежная безопасная привязанность.
Способность доверять людям, чувствовать себя безопасно в отношениях. Признаком такой способности могут служить многолетние отношения, в которых вы преданы друг другу и по большей части чувствуете комфорт, не только боль и эйфорию.
3. Проактивность.
Ощущение своей автономии, ответственности за свою жизнь. Чувство, что хотя другие люди и события порою очень сильно влияют на вашу жизнь, все же в каждой ситуации вы делаете некоторый выбор, направляющий события и вашу жизнь в нужную вам сторону.
4. Реалистичная и надежная самооценка.
Ощущение, что вы достаточно хороши. Не идеальны, но хороши.
Наличие самооценки, которая была бы устойчива как к чужой критике, так и к захваливанию. Наличие достаточно высоких, но выполнимых стандартов — какими вам стоит быть.
5. Стойкость.
Способность проходить через трудные жизненные периоды, стресс и другие сильные эмоции и при этом сохранять ощущение себя. Достаточная гибкость и эмоциональная стабильность.
6. Саморефлексия и Понимание других.
Способность наблюдать за собой со стороны и анализировать. Способность замечать разные части себя. В том числе выделять и части, которые хотелось бы поменять, и при этом не чувствовать себя плохим.
Способность представлять себя на месте другого человека и принимать его субъективную точку зрения как нечто, чему есть место.
7. Ценность себя и Ценность социума.
Способность защищать свои интересы, учитывая интересы своего окружения.
Способность выбирать и чувствовать, когда стоит добиться своего, а когда лучше подстроиться и поддержать другого.
8. Жизненность.
Ощущение «я живой»: вы живете, дышите, чувствуете, меняетесь, реагируете и всё это имеет смысл.
9. Принятие.
Способность принимать то, что вы не можете изменить. Способность горевать, оплакивать потерю близких, скорбеть о разрушении планов и надежд. Способность быть благодарными и радоваться тому, что у вас есть.
10. Любовь, Работа, Игра.
Способность любить людей такими какие они есть, — не только как объекты, но и как субъекты, имеющие свои потребности и уникальный взгляд на мир.
Способность делать что-то, что имеет смысл для вас и для общества.
Способность играть и получать удовольствие.
Все перечисленные сферы тесно связаны: когда развивается какая-то одна развиваются и остальные.
Если попытаться уложить всё в одно предложение, то психическое здоровье — это про способность и удовольствие быть цельным наедине с собой, в работе и в общении с другими людьми.
